कॉफी छोड़ लोग पी रहे ‘Cortisol Mocktail’, क्या सच में मिनटों में कम होता है स्ट्रेस?

आजकल सोशल मीडिया पर एक नया ट्रेंड तेजी से वायरल हो रहा है, जिसे “Cortisol Mocktail” कहा जा रहा है. कहा जा रहा है कि यह ड्रिंक तनाव यानी स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने में मदद करता है और कुछ ही मिनटों में शरीर को रिलैक्स महसूस कराता है. इसी वजह से कई लोग अब अपनी सुबह की कॉफी छोड़कर इस नए हेल्दी ड्रिंक को अपना रहे हैं. लेकिन सवाल यह है कि क्या सच में यह ड्रिंक इतना असरदार है या सिर्फ एक और वेलनेस ट्रेंड है?

क्या होता है Cortisol Mocktail?
यह कोई एक तय रेसिपी नहीं है, बल्कि एक तरह का हेल्दी ड्रिंक कॉम्बिनेशन है. इसमें आमतौर पर नारियल पानी, नींबू का रस, नमक और कुछ प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट ड्रिंक्स या जूस शामिल किए जाते हैं. कुछ लोग इसमें मैग्नीशियम पाउडर या हर्बल इंग्रेडिएंट्स भी मिलाते हैं. इसे “Cortisol Mocktail” इसलिए कहा जाता है क्योंकि माना जाता है कि यह शरीर में स्ट्रेस हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है.

क्या सच में कम होता है स्ट्रेस?
विशेषज्ञों के अनुसार, कोई भी एक ड्रिंक सीधे तौर पर स्ट्रेस को पूरी तरह खत्म नहीं कर सकता. हालांकि, इसमें शामिल कुछ तत्व शरीर को रिलैक्स करने में मदद कर सकते हैं. जैसे नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस सुधारता है, जिससे थकान कम महसूस होती है. नींबू में मौजूद विटामिन C इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है, जो स्ट्रेस के असर को थोड़ा कम महसूस कराने में मदद कर सकता है. लेकिन यह समझना जरूरी है कि स्ट्रेस एक जटिल मानसिक और शारीरिक स्थिति है, जिसे सिर्फ किसी ड्रिंक से पूरी तरह कंट्रोल नहीं किया जा सकता. इसके लिए नींद, लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज और मेंटल हेल्थ का सही संतुलन ज्यादा महत्वपूर्ण होता है.

क्यों छोड़ रहे हैं लोग कॉफी?
कॉफी में कैफीन होता है, जो कुछ लोगों में बेचैनी, घबराहट और हार्ट रेट बढ़ा सकता है. खासकर जो लोग पहले से ही स्ट्रेस या एंग्जायटी महसूस करते हैं, वे कॉफी की जगह ऐसे ड्रिंक्स चुन रहे हैं जो शरीर को हल्का और शांत महसूस कराएं. Cortisol Mocktail को लोग इसलिए भी पसंद कर रहे हैं क्योंकि यह कैफीन-फ्री होता है और हाइड्रेशन भी देता है.

क्या यह सच में फायदेमंद है?
अगर इसे एक हेल्दी ड्रिंक की तरह देखा जाए तो यह फायदेमंद हो सकता है, खासकर गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने और हल्का महसूस कराने के लिए. लेकिन इसे “मैजिक स्ट्रेस रिमूवर” मानना सही नहीं होगा. एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर किसी को लंबे समय तक स्ट्रेस, नींद की समस्या या एंग्जायटी है, तो उसे लाइफस्टाइल सुधार और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.