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स्टार फल (Star Fruit) यानी कमरख दिखने में जितना खूबसूरत लगता हैं, उतना ही सेहत के लिए भी शानदार है. सितारे जैसी आकृति वाला यह फल विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता हैं. जी हां कमरख शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है. इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता हैं. जाने कई फायदे…
इम्यूनिटी बढ़ाने में कमरख यानी स्टार फल का कोई जवाब नहीं है. इसमें विटामिन C पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. बदलते मौसम में सर्दी-खांसी और संक्रमण से बचने के लिए यह फल एक प्राकृतिक ढाल की तरह काम करता है. इसके नियमित सेवन से शरीर अंदर से मजबूत और स्वस्थ बनता हैं.
कमरख पाचन तंत्र के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को साफ रखने में मदद करता है. यह स्टार फल कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से परेशान लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. इसके कई फायदे आयुर्वेद में बताए जाते हैं. कमरख कई रोगों में कारगर है.
कमरख फल दिल की सेहत का भी खास ख्याल रखता है. कमरख में पाए जाने वाले पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद लाभकारी और गुणकारी है. इससे हृदय रोगों का खतरा भी कम हो सकता है और शरीर स्वस्थ रहता है. इस फल को सीमित मात्रा में सेवन करना फायदेमंद होता है.
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राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय नगर बलिया की पांच साल अनुभवी चिकित्साधिकारी डॉ. वंदना तिवारी के अनुसार, वजन कम करने वालों के लिए कमरख एक शानदार विकल्प है. यह कम कैलोरी वाला फल है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार खाने की आदत पर कंट्रोल रहता है. इसको डाइट में शामिल करने पर वजन घटाने में मदद मिलती है.
अगर आप भी त्वचा और बालों की समस्या से परेशान हैं, तो इसके लिए भी कमरख का असर कमाल का है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं. इसके साथ-साथ यह बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में भी सहायता प्रदान कर सकता है.
कमरख यानी स्टार फल सूजन और दर्द में राहत देने के लिए भी जाना जाता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में बेहद लाभकारी और गुणकारी है. यह जोड़ों के दर्द या त्वचा से जुड़ी समस्याओं के लिए भी काफी मददगार और उपयोगी हैं.
हालांकि, स्टार फल यानी कमरख के कई फायदे हैं, लेकिन इसके सेवन में सावधानी जरूरी है. किडनी से जुड़ी समस्या वाले लोगों को कमरख से दूरी बनानी चाहिए, क्योंकि इसमें ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है. सही मात्रा और सही स्थिति में इसका सेवन ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अगर किसी गंभीर रोग से ग्रस्त हो, तो बगैर आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श लिए इसका सेवन न करें.
