बदलते मौसम के साथ खांसी और कफ की समस्या आम हो गई है. कई लोगों को लगातार खांसी रहती है, जिससे छाती पर दबाव पड़ता है और दैनिक कामकाज में परेशानी होती है. इस समस्या से राहत के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक ने आसान घरेलू उपाय बताए हैं. उनके अनुसार, गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना खांसी में काफी फायदेमंद होता है. इसके अलावा, गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर सेवन करने से भी राहत मिलती है. शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले को आराम देते हैं. शहद को अदरक और दालचीनी के साथ लेना और भी असरदार होता है. इसके लिए दालचीनी पाउडर में शहद मिलाकर एक चम्मच सेवन करें. साथ ही अदरक का रस शहद में मिलाकर लेने से भी खांसी में तेजी से राहत मिलती है. जिन लोगों को लंबे समय से खांसी की समस्या रहती है, वे रोजाना एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं.
