Grapes Eating Tips: गर्मी की शुरुआत के साथ बाजार में ताजे फलों की आवक बढ़ गई है, जिसमें अंगूर की मांग भी तेजी से बढ़ रही है. इन दिनों बाजार में हरे और काले, दोनों तरह के अंगूर उपलब्ध हैं. लोग स्वाद के आधार पर इन्हें खरीदते हैं, लेकिन सेहत के लिहाज से कौन बेहतर है? यह सवाल बार-बार बना ही रहता है. खरगोन के आयुर्वेद विशेषज्ञ (एमडी) डॉ. संतोष मौर्य बताते हैं कि काले अंगूर पोषक तत्वों के मामले में ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और फ्लेवोनॉयड्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी मजबूत करने और अंदरूनी सफाई में मदद करते हैं. काले अंगूर में मौजूद रेस्वेराट्रोल तत्व दिल की सेहत के लिए लाभकारी होता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने और वजन घटाने में भी सहायक माने जाते हैं. वहीं, हरे अंगूर भी किसी से कम नहीं हैं. इनमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को ताजगी देते हैं. पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं. खासकर गैस, एसिडिटी और पेट की जलन जैसी समस्याओं में हरे अंगूर लाभकारी होते हैं.
