Health Tips: Bhiwadi के औद्योगिक क्षेत्रों में गर्मी अब खतरनाक रूप लेने लगी है. खासकर भट्टी आधारित फैक्ट्रियों में काम करने वाले हजारों श्रमिकों के लिए मई-जून की तपती दोपहर किसी चुनौती से कम नहीं है. बढ़ते तापमान और लू के बीच डॉक्टरों ने ऐसे घरेलू उपाय बताए हैं, जो हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से बचाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं. भिवाड़ी के चिकित्सक Dr. Roop Singh के अनुसार, गर्मी में खाली पेट काम पर जाना शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है. उन्होंने सलाह दी कि घर से निकलने से पहले छाछ, सत्तू, नींबू पानी, जलजीरा और आम का पना जैसी चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. ये शरीर में पानी और ऊर्जा का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं.
डॉक्टरों का कहना है कि अगर काम करते समय अचानक चक्कर आए, चेहरा लाल हो जाए, शरीर सूखने लगे या घबराहट महसूस हो तो यह हीट स्ट्रोक के शुरुआती संकेत हो सकते हैं. ऐसी स्थिति में तुरंत व्यक्ति को ठंडी जगह पर ले जाना चाहिए और ORS का घोल देना चाहिए. विशेषज्ञों ने यह भी बताया कि बेहोश व्यक्ति को जबरदस्ती कुछ खिलाना-पिलाना खतरनाक हो सकता है. गर्मी से राहत के लिए योग और प्राणायाम को भी काफी असरदार माना जा रहा है. अनुलोम-विलोम, शीतली और चंद्रभेदी प्राणायाम शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. सोशल मीडिया पर भी अब लोग इन देसी उपायों को तेजी से शेयर कर रहे हैं, क्योंकि बिना महंगे साधनों के भी गर्मी से बचाव संभव है.
