Bath Salt Benefits: आजकल लोग अपनी हेल्थ और स्किन का ध्यान रखने के लिए कई घरेलू तरीके अपनाते हैं. कोई डिटॉक्स ड्रिंक पीता है तो कोई योग और मेडिटेशन का सहारा लेता है, लेकिन एक आसान तरीका ऐसा भी है, जो बिना ज्यादा मेहनत के शरीर को राहत पहुंचा सकता है. हम बात कर रहे हैं नहाने के पानी में नमक डालकर नहाने की. आपने कई लोगों को कहते सुना होगा कि नमक वाले पानी से नहाने पर शरीर हल्का महसूस होता है और थकान कम हो जाती है. यही वजह है कि अब यह तरीका तेजी से पॉपुलर हो रहा है. असल में नमक सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के काम नहीं आता, बल्कि यह शरीर और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
खासकर दिनभर की भागदौड़, तनाव और शरीर दर्द के बाद अगर नमक मिले गुनगुने पानी से नहाया जाए तो शरीर को काफी आराम मिलता है. कई लोग इसे एक तरह की नेचुरल थेरेपी भी मानते हैं. हालांकि, हर नमक का इस्तेमाल सही नहीं होता. सही Salt चुनना और उसे सही तरीके से इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है. चलिए जानते हैं नमक वाले पानी से नहाने के फायदे क्या हैं और कौन सा नमक सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है.
नहाने के पानी में नमक डालने से क्या होता है?
1. शरीर की थकान होती है कम
अगर आप पूरे दिन काम में बिजी रहते हैं और शाम तक शरीर टूटने लगता है, तो नमक वाला पानी राहत दे सकता है. खासतौर पर एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करता है. इससे बॉडी पेन, अकड़न और थकान कम महसूस होती है. यही कारण है कि कई लोग वर्कआउट के बाद भी Salt Bath लेना पसंद करते हैं.
2. तनाव और स्ट्रेस होता है कम
भागदौड़ भरी लाइफ में स्ट्रेस होना आम बात है. नमक वाले पानी से नहाने पर शरीर रिलैक्स महसूस करता है. गुनगुना पानी और नमक का कॉम्बिनेशन नसों को शांत करने में मदद करता है. इससे मूड बेहतर होता है और रात में अच्छी नींद आने में भी मदद मिल सकती है.
3. त्वचा की सफाई में मददगार
नमक त्वचा की गहराई से सफाई करने में मदद करता है. यह डेड स्किन को हटाने में सहायक माना जाता है. साथ ही इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को खुजली, रैशेज और हल्के इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकते हैं. नमक वाला पानी स्किन को फ्रेश और साफ महसूस कराता है.
4. जोड़ों और मांसपेशियों को राहत
कई लोगों को जोड़ों में दर्द या शरीर में जकड़न की परेशानी रहती है. ऐसे में Salt Bath लेने से काफी आराम मिल सकता है. गुनगुना नमक वाला पानी शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे दर्द और भारीपन थोड़ा कम महसूस हो सकता है.
शरीर को मिलता है फ्रेश एहसास
नमक वाले पानी से नहाने के बाद शरीर हल्का और तरोताजा महसूस होता है. यही वजह है कि कई स्पा और वेलनेस सेंटर में भी Salt Bath का इस्तेमाल किया जाता है. यह शरीर को रिलैक्स करने का आसान और सस्ता तरीका माना जाता है.
कौन सा नमक इस्तेमाल करना चाहिए?
1. एप्सम सॉल्ट
यह सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला Bath Salt माना जाता है. इसमें मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद कर सकता है. थकान और तनाव कम करने के लिए इसे अच्छा विकल्प माना जाता है.
2. सेंधा नमक
सेंधा नमक त्वचा की सफाई के लिए फायदेमंद माना जाता है. कई लोग इसे स्किन केयर रूटीन में भी इस्तेमाल करते हैं. यह त्वचा को साफ और फ्रेश रखने में मदद कर सकता है.
3. समुद्री नमक
समुद्री नमक में कई मिनरल्स पाए जाते हैं. यह स्किन को रिलैक्स करने और शरीर को फ्रेश महसूस कराने में मदद कर सकता है. हालांकि, इसे सीमित मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए.
नमक वाले पानी का इस्तेमाल कैसे करें?
नहाने के लिए गुनगुना पानी लें और उसमें 1 से 2 चम्मच नमक मिला दें. इसके बाद उसी पानी से नहाएं. हफ्ते में 1 या 2 बार ऐसा करना काफी माना जाता है. ध्यान रखें कि अगर आपकी त्वचा पर कट, जलन, एलर्जी या कोई इंफेक्शन हो तो बिना डॉक्टर की सलाह के इसका इस्तेमाल न करें.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
