Neck and Back Pain Tips by Dr. Hemant Jain: जोधपुर के महात्मा गांधी अस्पताल के डॉ. हेमंत जैन ने मोबाइल और लैपटॉप के बढ़ते उपयोग से होने वाले गर्दन और कमर दर्द के प्रति चेतावनी दी है. उन्होंने बताया कि गलत पॉस्चर और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मांसपेशियां कमजोर हो रही हैं. डॉ. जैन ने सलाह दी है कि काम के दौरान नियमित ब्रेक लें, सही पॉस्चर बनाए रखें और सुबह-शाम हल्का व्यायाम जरूर करें. उनके अनुसार, तकनीक के युग में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज और सही तरीके से बैठने की आदत डालना बहुत जरूरी है.
