क्या ठंडा पानी पीने से गर्मी से राहत मिल सकती है? चिलचिलाती धूप से आने के बाद चिल्ड वॉटर क्यों लगता है अच्छा

Cold Water Recharges Body: गर्मी में लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं. ठंडा पानी पीते ही लोगों के चेहरे पर ताजगी आ जाती है और कुछ देर के लिए गर्मी से भी निजात मिलती है. यही वजह है कि गर्मियों में अधिकतर लोगों के फ्रिज में पानी की बोतलें भरी हुई रहती हैं. सिर्फ पानी ही नहीं, बल्कि छाछ, दूध और लस्सी को भी लोग ठंडा करके पीना पसंद करते हैं. माना जाता है कि ठंडा पानी पीने से गर्मी से राहत मिलती है और शरीर रिलैक्स होता है. अब सवाल है कि क्या वाकई ठंडा पानी गर्मी में सेहत के लिए रामबाण हो सकता है? इस बारे में कुछ रोचक तथ्य सभी को जान लेने चाहिए.

भीषण गर्मी में हमारा शरीर पसीने के माध्यम से खुद को ठंडा रखने की कोशिश करता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में जब हम ठंडा पानी पीते हैं, तो यह हाइड्रेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह प्रक्रिया शरीर के थर्मोस्टेट को शांत करती है, जिससे बेचैनी कम होती है और हमें अच्छा महसूस होता है. ठंडा पानी पीने के बाद मूड एकदम से फ्रेश होने के पीछे हमारी वेगस नर्व का बड़ा योगदान होता है. यह नर्व हमारे पाचन तंत्र से लेकर ब्रेन तक फैली होती है. जैसे ही ठंडा पानी गले और ग्रासनली से होकर गुजरता है, यह वेगस नर्व को उत्तेजित करता है. यह उत्तेजना ब्रेन को शांति और विश्राम के संकेत भेजती है, जिससे हार्ट बीट थोड़ी धीमी और स्थिर हो जाती है. यह रिलैक्सेशन रिस्पांस ही सुकून और ताजगी महसूस कराता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो प्यास लगने पर ठंडा पानी पीना रिवॉर्ड सिस्टम की तरह काम करता है. जब हम अपनी किसी तीव्र इच्छा या शारीरिक जरूरत को पूरा करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क डोपामाइन नामक फील-गुड हार्मोन रिलीज करता है. भीषण गर्मी में प्यास बुझाना एक बड़ी राहत की तरह होता है, जिससे हमें तुरंत खुशी का अनुभव होता है. इसके अलावा ठंडे पानी का स्पर्श हमारे शरीर में सुस्ती को दूर कर अलर्टनेस बढ़ाता है, जिससे हम पहले की तुलना में ज्यादा एनर्जेटिक और एक्टिव महसूस करने लगते हैं. हालांकि लोगों को बहुत ज्यादा ठंडा पानी सावधानी के साथ पीना चाहिए.